VJEŽBE MIMIČNE MUSKULATURE (nakon oštećenja facijalnog živca)

Oštećenje se očituje nepokretnošću jedne strane lica, usni kut je na toj strani spušten,usta povučena u stranu, ne mogu se skupiti usne ni zviždati, zatvoriti oko, oko suzi, a čelo se ne može nabrati. Vježbe se izvode ambulantno (fizikalna terapija) i kod kuće nakon što je dijagnosticirano  oštećenje facijalnog živca  i ordinirano terapijsko  vježbanje mimične muskulature od strane liječnika i fizioterapeuta!

Ove vježbe je najbolje raditi pred ogledalom kako bi se u svakom trenutku moglo vidjeti kako se izvode pojedini pokreti i na koji način, te na što je potrebno bolje usmjeriti pažnju da bi se što pravilnije i kvalitetnije mogle simetrično izvesti navedene vježbe. Cilj vježbi:vratiti funkciju mišića lica.
U slučaju bilo kakvog pogoršanja javiti se svojem liječniku i prekinuti vježbe!

1. VJEŽBE JEZIKA (AKO JE OTEŽAN GOVOR)

  • polagano pokretati jezik prema naprijed (isplaziti jezik)
  • polagano pokretati jezik prema natrag (dotaknuti nepce vrhom jezika)
  • polagano pokretati jezik prema gore (prema vrhu nosa)
  • polagano pokretati jezik prema dolje (jezik ispružen)
  • polagano pokretati jezik u desno (unutar obraza,zatim prema vanjskom rubu usana i izvan usta u desno)
  • polagano pokretati jezik u lijevo (unutar obraza,zatim prema vanjskom rubu usana i izvan usta u lijevo)
  • brzo pokretati jezik gore - dolje
  • brzo pokretati jezik desno - lijevo
  • kružno pokretati jezik po usnama u smjeru kazaljke na satu i obrnuto (zatvorena usta)
  • kružno pokretati jezik po usnama u smjeru kazaljke na satu i obrnuto (otvorena usta u obliku slova O)
  • lizati šećer, pekmez ili med sa tanjurića postavljenog na stolu, bez pomoći ruku


2. VJEŽBE USANA

  • zaobliti usne (dati poljubac)
  • razvući usne (osmijeh)
  • stisnuti usne (napućiti usne)
  • polagano mijenjati oblik usana, od zaobljenih prema razvučenim;
  • brzo mijenjati oblik usana, od zaobljenih prema razvučenim;
  • pokretati usni kut,jedan pa drugi, zatim oba istovremeno;
  • držati olovku iznad gornje usne;
  • vježbati puhanje(u svijeću,papiriće, loptice od vate,balončiće od sapuna);
  • zubi stisnuti,raširiti i otvoriti usta


3. VJEŽBE MIMIKE LICA

  • oči otvoriti i zatvoriti pa naizmjence otvarati i zatvarati (žmirkati)
  • stisnuti oči, mrštiti obrve zatim podizati obrve i otvarati oči;
  • naborati nos;
  • naborati čelo;
  • oči jako otvoriti;
  • smiješiti se;
  • načiniti ljuto lice;
  • načiniti tužno lice;
  • mrštiti samo obrve pa ih podizati visoko i naborati čelo;
  • sve vježbe mogu se raditi asistirano uz pomoć vlastitih prstiju ruke u smjeru mimike lica ili u suprotnom smjeru davati otpor
  • masaža i samomasaža zahvaćenog područja, a njome se izaziva hiperemija (bolja prokrvljenost)i aktiviraju mišići tih regija. Masaža uvijek počinje na donjim i unutarnjim rubovima, pokretima se pomičemo prema gore, u smjeru mišićnih vlakana


Ponavljati ove vježbe dok se ne uspije simetrično izvesti sve navedeno! Pravilno i redovito izvođenje vježbi temelj su dobre rehabilitacije!
VJEŽBE SE IZVODE VIŠE PUTA DNEVNO PO 15 - 20minuta.